? Le sommeil ? J’ai toujours pour habitude de ne pas prendre pour argent comptant les informations que je lis, écoute, etc., et même surtout si l'émetteur des dites données est bardé de diplômes, ce qui dans certains secteurs d’activités est plus un signe pour moi de servilité à un système dont la vocation est plus économique que bienfaitrice de l’humanité.

Allez, ça c’est fait 😂

Alors quand j'écoute ce jeune homme qui expose une règle rigide de 5 à 6 heures de sommeil qui ne prend pas en compte que physiologiquement, une femme a besoin au minimum de 20 minutes de plus qu’un homme de sommeil pour que son cerveau montre les mêmes “signes de récupération” qu’un homme en raison d’une charge mentale en moyenne plus importante, je pourrais remettre l’intégralité de son propos en cause.

Par contre, là où je suis 100% d’accord avec lui, c’est que l’alimentation affecte dans un sens comme dans l’autre, la qualité et la durée de notre sommeil.

Pourquoi je suis d’accord ❓

Juste parce que je dors moins et mieux depuis des années par rapport à quand j'étais jeune, d’autant que l’alimentation n'était pas aussi nuisible il y a 40 ans que comme elle l’est maintenant. Et j’ai ces résultats juste en étant exigeante concernant ce que je mange parce que je ne suis pas suicidaire.

J’ai une question pour toi :
Est-ce que tu serais prêt.e à revoir ton alimentation durant un mois juste pour vérifier si tu dors mieux et moins justement ❓
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#méthodesna